48 anos sem estresse e ansiedade: Este é o segredo de Richard Gere para manter a qualidade de vida

Ator de Uma Linda Mulher, As Duas Faces de um Crime e Sempre ao Seu Lado tem um tripé de hábitos perfeitos para atingir a longevidade.

Para aguentar toda a pressão da fama, é preciso estar em dia com a saúde. Essa é uma lição que muitos artistas renomados não tiveram no século passado, mas determinados expoentes foram responsáveis por popularizar este tipo de cuidado nos bastidores de Hollywood.

Enquanto muitos se perderam em caminhos tórridos, outros conquistaram conhecimento necessário para se manterem firmes diante de tudo o que uma jornada intensa necessita. Enquanto Clint Eastwood, aos 96 anos, tem o segredo da longevidade, sabemos que Richard Gere também tem seus truques para manter a qualidade de vida.

O segredo de Richard Gere para manter a qualidade de vida

Praticante do budismo tibetano desde 1978, após uma viagem ao Nepal, o ator incluiu a meditação em sua rotina - uma prática que, cientificamente, é conhecida por promover o bem-estar, além de ajudar na diminuição do estresse e ansiedade. Ao USA Today, há 30 anos, o ator havia citado que uma hora de meditação diária era necessária para "criar motivação" para o dia e para a vida.

Além de se conectar com seu interior durante a correria do cotidiano, outro fator que auxilia na qualidade de vida do astro de Uma Linda Mulher e Noiva em Fuga é uma alimentação baseada em alimentos com baixo teor de gordura saturada. Conhecido por ser adepto ao vegetarianismo, sabe-se que sua dieta é regada a frutas e vegetais, com a ausência de produtos industrializados. Embora siga essa linha que evita a carne vermelha, é preciso pontuar que o próprio artista já afirmou não ter tanta rigidez neste segmento.

Um ponto natural para se manter ativo por tanto tempo é a prática de exercícios físicos. Ter atividades regulares, como caminhadas, corridas e treinos na academia são ações que contribuem significativamente para que ele mantenha uma ótima condição de vida. Ao envelhecer, o corpo necessita de ainda mais fortalecimento para lidar com as adversidades da idade, algo que Gere está plenamente ciente aos 76 anos.

Tudo é questão de equilíbrio

Como parte de sua filosofia budista, Richard Gere sabe que a vida não deve ser feita de excessos, mas de equilíbrio. Apesar de ter a disciplina de conseguir abraçar estes diferentes campos da vida em prol da longevidade, o ator também não tem uma rotina restrita.

Em entrevista ao Extra, ele comentou, em suas próprias palavras, que devemos aproveitar a vida da melhor forma, sem arrependimentos. "Nenhum de nós sairá daqui vivo, então, por favor, parem de se tratar como se fossem uma reflexão tardia. Comam comidas deliciosas. Caminhem sob o sol. Mergulhem no oceano. Digam a verdade que vocês carregam no coração como um tesouro escondido. Sejam bobos. Sejam gentis. Sejam diferentes", disse ele ao veículo internacional. "Não há tempo para mais nada."

Segundo o IMDb, o ator tem pelo menos 6 projetos futuros, incluindo as 2ª temporada de The Agency, que estreia no final de junho.