A 4ª temporada de Witcher, enfim, chegou à Netflix. Amplamente aguardada pelos fãs, a nova parcela conta com uma importante transição: Liam Hemsworth substitui Henry Cavill no papel do nosso querido bruxo, Geralt de Rivia.
Para o cargo de personagem protagonista, Hemsworth passou por uma dieta rigorosa e também um intenso ritmo de treinamento. Como resultado, o astro ganhou quilos e mais quilos de músculo, conforme podemos conferir em uma foto postada por ele em suas redes sociais.
QUAL FOI A DIETA DE LIAM HEMSWORTH?
Segundo o jornal Marca, da Espanha, para aumentar sua massa muscular, o ator se submeteu a uma dieta que consistia primariamente em proteínas magras, composta por frango, peixe, peru, ovos e carne bovina. Carboidratos complexos também estiveram presentes, como arroz integral, aveia, quinoa e pão integral.
Frutas e vegetais frescos e gorduras saudáveis, como azeite, abacate e nozes fechavam sua rotina alimentícia.
COMO FOI O TREINAMENTO DE LIAM HEMSWORTH?
Já o treinamento físico de Hemsworth foi estabelecido da seguinte forma:
Treinamento de força: cinco vezes por semana, com sessões de 60 a 90 minutos. Concentrado em exercícios compostos, como agachamentos, levantamento, supino e barras fixas
Exercícios cardiovasculares: 30 minutos de exercícios cardiovasculares de três a quatro vezes por semana, incluindo sprints, ciclismo e natação.
Treinamento em circuito: incorpora circuitos intervalados de alta intensidade para melhorar sua resistência cardiovascular e queimar gordura.
Vale lembrar que a 4ª temporada de The Witcher conta com oito episódios e todos já estão disponíveis na Netflix.