Algumas lendas do cinema não escondem o segredo da longevidade, muito pelo contrário, eles fazem questão de inspirar outras pessoas a seguirem o mesmo estilo de vida. Esse é o caso de Harrison Ford, que aos 83 anos mantém uma vida de exercícios físicos ativa, mesmo que tenha começado anos antes, ele deixa claro a importância de uma rotina saudável na terceira idade.
Musculação, ciclismo e muito tênis
Jon Kopaloff/Getty Images for Paramount+
Atualmente, com mais de 80 anos, Harrison Ford vive uma vida notavelmente ativa, principalmente quando se trata sobre exercícios físicos. Conhecidos de longa data, o treinador é responsável por montar os treinos focados no fortalecimento do core e no condicionamento físico geral do ator.
Contando com halteres e bolas medicinais para manter a força e a mobilidade, Ford também costuma praticar tênis e ciclismo para se manter bem, sendo esses os pilares mais importantes de sua rotina.
‘’Acredito que o treinamento visa a prevenção de lesões acima de tudo. Sou um velho rabugento e preciso me proteger’’, afirmou o ator. Além disso, ele também conseguiu fazer uma grande mudança em sua dieta, diminuindo cada vez mais o consumo de carne vermelha.
Na ativa desde Indiana Jones
Paramount
Apesar de surpreender com essa rotina, nada disso é uma grande surpresa na vida de Harrison Ford, já que ao ser escalado para interpretar Indiana Jones no início dos anos 80, ele também precisou melhorar seu físico.
Na época, aos 40 anos, ele percebeu que o segundo filme exigiria que ele ficasse mais tempo sem camisa, então ele precisava parecer um astro de ação de verdade. Para atingir esse objetivo, ele contou com ajuda do preparador Jake Steinfeld.
Sem ter o objetivo de conquistar o corpo de um fisiculturista, os treinamentos dele serviam apenas para construir um físico atlético e funcional. Em uma entrevista, o treinador revelou a divisão seguida por eles: Segunda e quinta: peito e tríceps. Terça e sexta: costas e bíceps. Quarta e sábado: ombros e pernas. Abdômen todos os dias.
