Jason Statham é um dos maiores heróis de ação de Hollywood há muitos anos. Tudo começou com Carga Explosiva, de Corey Yuen, mas o ator se manteve como um dos rostos mais confiáveis e respeitados do gênero desde então. A chave para isso reside tanto em seu treinamento rigoroso quanto em sua dieta cuidadosamente controlada, que ele segue há quase 20 anos para maximizar suas capacidades físicas.
Os segredos da dieta de Jason Statham: "Esqueça os carboidratos após refeições"
O primeiro conselho do ator é que "a maneira de perder peso rapidamente é eliminar todos os açúcares e carboidratos complexos à tarde. Se você consumir carboidratos, faça-o durante o dia para ter a chance de queimá-los. Portanto, esqueça os carboidratos após as refeições."
Reprodução / Instagram @jasonstatham
A estrela de Missão Refúgio também enfatiza que "você precisa manter a massa muscular magra. Então, eu como o máximo de alimentos saudáveis que consigo: nozes, peixe, leguminosas, frango. Eu diria que 95% da minha alimentação é saudável. E aí eu me permito um pequeno mimo: chocolate. De vez em quando. Mas, fora isso, estou apenas reprogramando meu corpo. Veja bem, quando você começa a se privar de algo, isso se torna um incômodo."
O ator é muito claro sobre isso: "Se você pensa: 'Não vou comer isso porque vou perder um pouco de gordura corporal, o que me deprime mais do que o fato de não poder comer', você está apenas reprogramando sua mente. É comida ruim. Você não está abrindo mão de nada. Você está abrindo mão de algo desastroso." No fim das contas, não é tão difícil saber quais alimentos fazem bem, o mais difícil é entender e aplicar esse conhecimento.
"A variedade é o que me mantém motivado"
Além disso, Statham oferece o seguinte conselho sobre a importância do que fazer ao lanchar entre as refeições, além de priorizar alimentos ricos em proteínas, como nozes ou manteiga de amendoim: "Eu bebo no mínimo três litros de água por dia. Simplesmente continue bebendo água."
Em relação aos exercícios que pratica, Statham é um pouco mais flexível, mas o faz com um objetivo claro: "Meu treino está em constante mudança. O que, para mim, é a melhor coisa do mundo, porque a variedade é o que me mantém motivado. E acho que o corpo responde melhor a músculos que não estão acostumados a receber um bom estímulo. Quando você faz a mesma rotina, não desenvolve nenhum reflexo."